Witte Bruine Bonen Voor Gewichtsverlies
Witte kidneybonen zijn een caloriearm bonenvoedsel. Er zijn slechts 30 calorieën per 100 gram verse witte bonen en 116 calorieën per 100 gram rijst. Eet er een paar op de juiste manier tijdens het afvallen. Witte kidneybonen kunnen een rol spelen bij het helpen bij het afvallen. Het eten van alleen witte kidneybonen zal echter geen goede resultaten opleveren bij het afvallen. Als u een beter effect op het gewichtsverlies wilt hebben, kunt u elke dag de juiste oefeningen doen en vervolgens de totale dagelijkse calorie-inname strikt controleren, zich houden aan een bepaalde periode die een goede rol kan spelen bij het afvallen.
Wat is White Kidney Beans Carb Blocker?
Het ingrediënt dat een sleutelrol speelt in de koolhydraatblokker van witte bonen is alfa-amylaseremmer, die de activiteit van amylase remt. Wanneer we zetmeelrijk voedsel eten, zoals rijst, broodjes, brood en pizza, moet het zetmeel in eerste instantie worden afgebroken tot oligosacchariden door amylase in het speeksel of de alvleesklier. Om een analogie te gebruiken: verteringsenzymen van zetmeel zijn als een schaar die grote zetmeelmoleculen in kleinere stukjes knipt die gemakkelijk door het lichaam kunnen worden opgenomen en gebruikt, en alfa-amylaseremmers schakelen de "schaar" uit.
Alfa-amylaseremmers zijn een zelfbeschermingsmechanisme voor planten en komen niet alleen voor in witte kidneybonen. Om zich te verdedigen tegen insectenplagen, bevatten de zaden van veel graan- en peulvruchten amylaseremmers die de alfa-amylase-activiteit van zoogdieren en insecten remmen, waardoor wordt voorkomen dat de zaden worden verteerd en vernietigd.
Hoewel witte bruine bonen alfa-amylaseremmers bevatten, bevatten ze ook fytoagglutinines die giftig zijn voor mensen en grondig moeten worden gekookt om veilig te zijn, en eenmaal langdurig verhit, verliezen de amylaseremmers hun activiteit.
Kunnen witte bruine bonen op een lege maag worden gegeten?
Witte bonen zijn rijker aan zetmeel, na het eten van witte bonen kunnen ze een beter verzadigend effect hebben, daarom kunnen witte bonen op een lege maag worden gegeten, en in witte bonen zijn ze ook rijker aan eiwitten, vet, calcium, ijzer, koolhydraten en andere componenten, naast het verzadigende effect van het eten van witte bruine bonen op een lege maag, maar ook een aanvullende voedingsrol kunnen spelen, is bevorderlijk voor het onderhoud van het lichaam, daarom kunnen tijdens gewichtsverlies witte bonen worden gekookt om eet als maaltijdvervanger, witte bruine bonen caloriearm, verzadiging, hoge voedingswaarde, is een beter maaltijdvervangend voedsel.
Bevordert extract van witte bonen de ontlasting?
Extract van witte bonen is rijk aan voedingsvezels en zetmeel. Na het nuttigen van witte bonen, zal er een sterk gevoel van verzadiging in de darmen zijn, en deze voedingsmiddelen kunnen de darminhoud verhogen nadat ze de darmen zijn binnengegaan, de afscheiding van maagsap bevorderen, de peristaltiek van de darmen versnellen en de voedselresten laten in de darmen versnellen de afscheiding. Passende consumptie van sommige supplementen met witte bonen.
Kunnen witte kidneybonen lang worden gegeten?
Witte kidneybonen zijn klein, licht van smaak, rijk aan zetmeel, mineralen, koolhydraten, calcium en andere sporenelementen in kidneybonen, consumptie van witte kidneybonen kan een voedingssupplement, laxeermiddel en andere effecten spelen, met mate kun je wit eten bruine bonen voor een lange tijd, alleen witte bonen eten zal echter een beetje eentonig zijn, het is het beste om met andere voedingsmiddelen te eten, zodat de smaak en voedingswaarde beter zal zijn! Witte kidneybonen kunnen bijvoorbeeld gegeten worden met sojabonen, zwarte bonen en andere peulvruchten samen met pap.
Hoe eet je witte kidneybonen?
Witte bruine bonen zijn een voedsel met een betere smaak onder de bonen, en de methode is ook relatief eenvoudig.
Gezoete witte kidneybonen
Ingrediënten: rode dadels, witte linzen witte suiker, kaneel.
Methode: witte bruine bonen met water een uur koud water in de pot laten weken, suiker doen, water aan de kook brengen. Gekookte bonen kunnen met stokjes worden gestoken wanneer de schone datum bij elkaar is, en dan ongeveer een half uur blijven koken tot zachte en rotte bonen, jujube-smaakoverloop kan schijf zijn, laat afkoelen. Voeg voor het serveren kaneel toe.
Witte bonen met pruimen
Ingrediënten: 200 gram witte bonen, 8 pruimen.
Methode: witte kidneybonen een nacht laten weken na het afwrijven van de vacht, zet de snelkookpan met water en pruimen 7 of 8 gaar gedurende ongeveer 15 tot 20 minuten; open het deksel en giet het water in een afgesloten doos om af te koelen en vervolgens een dag in de koelkast te bewaren voor het eten, de beste smaak binnen twee of drie dagen.
Witte kidneybonen geroosterde eendenpalm
Ingrediënten: 400 g eendenpoten, 200 g witte kidneybonen, 3 plakjes gember, 2 gedroogde rode pepers, 1 steranijs, 3 eetlepels sojasaus, 2 eetlepels sojasaus, 1 theelepel suiker, 1 theelepel zout.
Werkwijze en stappen
1. Bereid de eendenpoten, witte kidneybonen, gedroogde rode peper, steranijs en gember; was de witte kidneybonen en doe ze in een snelkookpan, voeg water toe zodat de bonen ongeveer 0,5 cm onder staan en druk 15 minuten aan.
2. Was de eendenpoten in de pot, voeg het water niet over de eendenpoten toe en kook, haal het water eruit en laat het weglopen en zet apart. Duck palm cut nagels, witte kidneybonen uit de snelkookpan in een kom, gedroogde rode peper gewassen en uitgelekt, plakjes gember klaar.
3. Verhit olie in een andere pan tot 60 procent, voeg gember en gedroogde rode peper toe; doe dan de eendenpoten, witte kidneybonen erin, giet sojasaus, sojasaus, suiker erbij en roerbak gelijkmatig.
4. Voeg water toe dat niet boven de eendenpoten uitkomt, voeg zout en steranijs toe, dek de pan af met een deksel en breng aan de kook, zet dan het vuur laag en laat 1 uur sudderen; roer twee of drie keer in het midden, zodat de eendenpoten egaal gekleurd zijn, maar ook om te voorkomen dat witte kidneybonen aan de pot blijven plakken. Als de soep ingedikt is, de witte kidneybonen zacht zijn en de botten van de wortels van de eend zichtbaar zijn, is hij klaar.
Geroosterde ribbetjes met witte kidneybonen
Ingrediënten: een pond ribben, 200 gram kidneybonen.
Methode: de ribben gewassen en geblancheerd in een pot; doe terug in de braadpan, voeg de juiste hoeveelheid water toe, kidneybonen een nacht van te voren geweekt in de braadpan; voeg een beetje ginseng toe; astragalus een beetje; engelwortel een beetje; strooi een beetje wolfberry voordat de pot kan worden.
