Wat is NAD⁺?
NAD , genaamd nicotinamide adenine dinucleotide, is een co -enzym aanwezig in alle levende cellen, ook bekend als Coenzym nr. 1.
Mitochondria hebben NAD+ nodig om voedingsstoffen om te zetten in energie (ATP). Verschillende fysiologische activiteiten vereisen verschillende eiwitten. NAD+ reguleert de activiteit van eiwitten.
NAD+ heeft twee algemene en fundamentele rollen in het menselijk lichaam:
1. Creëer energie.
NAD+ is de sleutel tot cellulair metabolisme, waardoor voedsel wordt omgezet in de energie die uw lichaam nodig heeft om te functioneren.
2. Regulatie van cellulaire processen.
Als accessoire molecuul beïnvloedt NAD+ direct of indirect een verscheidenheid aan cellulaire functies, waaronder DNA -herstel, genexpressie en immuunfunctie.
Wat zijn de oorzaken van NAD -tekort?
● NAD wordt gesynthetiseerd door cellen uit de bouwstenen (voorlopers) van NAD in het dieet.Vitamine B3 (niacine) en tryptofaan zijn de natuurlijke bouwstenen van NAD.Lage voedingsinname van deze voorlopers is een belangrijke risicofactor voor lage NAD -niveaus.
● NAD neemt af met de leeftijd, mogelijk vanwege een verminderd vermogen om nieuwe NAD te synthetiseren en NAD te recyclen.Lagere NAD-niveaus waren waarschijnlijker bij volwassenen van middelbare leeftijd en ouderen en lager bij kinderen.
● NAD heeft een tekort aan een groot deel van de patiënten met leeftijdsgebonden ziekten.
● Hoge niveaus van NAD-afbrekende enzymen kunnen verantwoordelijk zijn voor de snelle omzet en lage niveaus van NAD:Drie belangrijke enzymen, CD38, PARP en sirtuins hebben een sterke invloed op NAD -afbraak. CD38 wordt verhoogd in oude immuuncellen en kan een belangrijke risicofactor zijn voor NAD -afname bij oudere volwassenen.
● NAD -tekort lijkt in sommige families geconcentreerd te zijn,suggererend dat genetische factoren de NAD -niveaus kunnen beïnvloeden,althans gedeeltelijk of in sommige families.
Hoe beïnvloedt NAD+ de veroudering?
De belangrijkste reden voor NAD+ daling met de leeftijd is tweeledig. Ten eerste, naarmate het lichaam ouder wordt, produceert het minder NAD+. Ten tweede, schade door ontsteking, oxidatieve stress en DNA -afbraak put NAD+ in het lichaam uit. Als gevolg hiervan worden veel biologische processen die afhankelijk zijn van NAD+ gewijzigd.
Low NAD+ is een centraal aspect van veel leeftijdsgebonden problemen. Een vermindering van NAD+ leidt tot een afname van gezond celmetabolisme. Dit kan op zijn beurt leiden tot de vertrouwde tekenen van verouderingsverlies van spierspanning, verminderde trainingscapaciteit, obesitas, kwetsbaarheid en meer. Dalingen in NAD+ zijn ook gekoppeld aan vele leeftijdsgebonden ziekten.
Omdat NAD+ fundamenteel is voor de manier waarop cellen functioneren, zijn er niet veel lichamelijke functies die dit niet beïnvloedt. Onderzoek onderzoekt het verband tussen NAD+ daling en kenmerken van cellulaire veroudering. Men denkt dat deze kenmerken centraal staan in het lichaam.
De cellulaire kenmerken van veroudering zijn:Genomische instabiliteit, telomeeruitstraling, epigenetische veranderingen, verlies van proteostase (eiwitstabiliteit), ontregelde voedingsstoffen, mitochondriale disfunctie, cellulaire senescentie, stamceluitputting en veranderde intercellulaire communicatie. Dit is wat we weten over de impact van NAD+ op verschillende kenmerken, en hoe het stimuleren van NAD+ -niveaus in uw lichaam de effecten van veroudering kan tegengaan en verbeteren.
1. Genoominstabiliteit
Genoominstabiliteit betekent defecten in de processen die bepalen hoe cellen zich verdelen. Als gevolg hiervan wordt het genoom gewijzigd tijdens de celdeling en repliceert niet precies het oorspronkelijke patroon. Wanneer DNA niet correct kan repliceren of schade kan herstellen, veroorzaakt dit mutaties in de genetische code.
Een afname van NAD+ remt het vermogen van cellen om DNA -herstel te verdelen en te bevorderen.Onderzoek toont aan dat het aanvullen van NAD+ bij oude muizen het vermogen van de cellen om beschadigd DNA te herstellen verbetert.
2. Telomere slijtage
Elk chromosoom eindigt met een beschermende dop genaamd een telomeer. Elke keer dat een cel zich verdeelt, worden de telomeren korter. Wanneer telomeren te kort zijn, kunnen cellen zich niet meer voortplanten, wat leidt tot weefsel degeneratie en uiteindelijke dood. Verkortte telomeren worden geassocieerd met vele leeftijdsgebonden chronische ziekten.
De lengte en functie van telomeren worden beschermd door een familie van eiwitten genaamd sirtuins. Onder hun vele functies reguleren en vertragen sirtuins cellulaire veroudering-en ze zijn afhankelijk van NAD+ om goed te functioneren. Een recente studie bij muizen toonde aan dat toenemende NAD+ werd geassocieerd met verhoogde sirtuinactiviteit. Het vergroten van de sirtuinactiviteit stabiliseert telomeren, vermindert DNA-schade en verbetert telomere-afhankelijke omstandigheden.
3. Cel veroudering
Een ander biologisch verouderingsproces wordt cellulaire veroudering genoemd. Oudering betekent letterlijk 'het proces van ouder worden'. Wanneer oude en beschadigde cellen sterven, ruimt uw immuunsysteem ze normaal gesproken uit uw lichaam. Senescente cellen daarentegen zijn storige cellen die zijn gestopt met delen maar niet sterven en in het lichaam blijven. Ze hopen zich op met de leeftijd en dragen bij aan de ongunstige omstandigheden geassocieerd met veroudering.
Onderzoek heeft aangetoond dat het stimuleren van NAD+ -niveaus bij oude muizen spierstamcellen kan verjongen en veroudering kan voorkomen en de totale levensduur kan verhogen.
Hoe het NAD+ -niveau te verhogen?
Er zijn momenteel drie belangrijke manieren om NAD+ niveaus te verhogen: activering van NAD -biosynthetische enzymen en remming, NAD+ degradatie, NAD+ suppletie of suppletie
● Ketonlichamen verhogen NAD+ niveaus
Dit is ook een belangrijk principe van levensduur / rug / rug / van het ketogene dieet. Ketonlichamen verminderen de productie van reactieve zuurstofspecies in mitochondriën door de oxidatie van NADH tot NAD+te verhogen. Het ketogene dieet bevordert NAD+ niveaus door vetzuuroxidatie en glucosebeperking. Andere studies hebben aangetoond dat ketonlichamen de Redox NAD+/NADH -verhouding in de rustende hersenen van gezonde jonge volwassenen kunnen verhogen. Daarom helpt de staat van voedingsketose om de gezondheid van de hersenen te beschermen, en het ketogene dieet maakt uw staat steeds beter.
● Calorische beperking (CR)
Caloriebeperking is de gemakkelijkste en goedkoopste manier om NAD+te vergroten, en het heeft andere voordelen. Er zijn veel manieren van caloriebeperking om de toename van NAD+te stimuleren. Het fundamentele principe is dat de caloriereductie ATP vermindert, dus het lichaam zal spontaan sommige remediële maatregelen verhogen. Het activeren van de expressie van nicotinamide om de NAD+ Salvage -route te stimuleren, het verminderen van de NADH -niveaus verhoogt bijvoorbeeld indirect de NAD+/NADH -verhouding en activeert sirtuins. Omdat NADH een competitieve remmer van Sir2 is, vermindert NADH de concurrentie van sirtuins.
● Voedsel dat NAD+ stimuleert
In ons dagelijkse dieet kunnen we meer voedingsmiddelen eten die NAD+ voorlopers bevatten. Tryptofaan wordt bijvoorbeeld gevonden in voedingsmiddelen zoals kalkoen, kip, varkensvlees, rundvlees, schapenvlees en eieren. Vitamine B3, dat effectiever is dan tryptofaan, is effectief in beide vormen en is overvloedig in vlees, vis en zuivelproducten, vooral vette vissen zoals zalm, makreel, sardines en forel. Kaas, yoghurt, natto, zuurkool en andere gefermenteerde voedingsmiddelen zijn rijk aan probiotica en B -vitamines, die de productie van NAD+kunnen bevorderen.
Als u Aloë Vera -extractpoeder nodig hebt, neem dan contact met ons op e -mail:chriswang@sheerherb.com
