Beste Creatine Poeder

WWat is het beste creatinepoeder?

Beste creatinepoeder is een stikstofhoudend organisch zuur dat van nature voorkomt bij dieren. 95% van de creatine in ons lichaam bevindt zich in de skeletspieren en de resterende 5% bevindt zich in de hersenen, lever, nieren en testikels. Creatine bevindt zich in voedingsmiddelen zoals vis en vlees, dus we kunnen het ook via voedsel binnenkrijgen.

De functie van het beste creatinepoeder

1) Verbeter kracht en uithoudingsvermogen

Onder normale omstandigheden is de energie (ATP) van ons lichaam uitgeput na 8-10 seconden van activiteit met hoge intensiteit. Wanneer we voldoende creatine aanvullen, zal creatine de energie in de mitochondriën naar de myofibrillen sturen in de vorm van creatinefosfaat om het ATP-gehalte snel aan te vullen. Daarom kan het niet alleen de hersteltijd van onze spieren tijdens het sporten verkorten, maar ook de prestaties van kortetermijntraining met hoge intensiteit verbeteren.

2) Verbeter de efficiëntie van de eiwitsynthese en bevorder de spiergroei

Nadat het lichaam eiwitten heeft verbruikt, produceert het zijn eigen creatine via de nieren en de lever. En wanneer we het beste creatinepoeder direct consumeren, kan meer van de opgeslagen eiwitten worden gebruikt voor spierherstel na onze training.

3) Verhoog de magere lichaamsmassa en spiermassa

Na het innemen van het beste creatinepoeder, zal creatine watermoleculen in de spieren brengen, waardoor de spieren opzwellen, en tegelijkertijd kan het de opslag van meer spierglycogeen in skeletspieren bevorderen. De toename van spierglycogeen is bevorderlijk voor de uitbreiding van het spiervolume en de realisatie van spierwinst. Omdat het meeste water dat door creatine wordt geproduceerd zich in de spiercellen bevindt, is oedeem vatbaar voor het optreden van creatine, en zal het gewicht in een korte periode snel stijgen.

De dosering van het beste creatinepoeder

De meest gebruikelijke manier om creatinepoeder in te nemen, wordt over het algemeen geïntroduceerd in creatineproducten. Deze methode wordt ook vaak gebruikt in wetenschappelijk onderzoek:

Eet in de eerste week 20 gram per dag, verdeeld over 4 keer, 5 gram per keer, ook deze week. Dit wordt de impactperiode genoemd; na een week wordt er nog maar 5 gram per dag gegeten; als er later wordt gestopt, moet er weer vanaf de impactperiode worden begonnen.

We kunnen slechts een bepaalde hoeveelheid creatine opslaan in elke cel in ons lichaam, en de hoeveelheid creatine die elke keer wordt opgenomen, is ook beperkt. Daarom kunnen sommige vrienden die net zijn begonnen met het nemen van creatine het gevoel hebben dat ze het effect niet hebben gezien. De instelling van de impactperiode is ook om de creatine in onze spieren sneller verzadigd te laten raken.

Waar kan ik hoogwaardige creatinepoeder kopen?

Normaal gesproken ontvangt u binnen 24 uur na ontvangst van uw aanvraag een offerte (behalve in het weekend en op feestdagen).

Als u dringend de prijs wilt weten, stuur ons dan een e-mail of neem op een andere manier contact met ons op, zodat wij u een offerte kunnen aanbieden.