Magnesium Threonate Poeder

Magnesium L-threonaat (afgekort MgT, uitgesproken als "Mag T"),is een chemische stof. Professor Liu Guosong ontdekte het samen met de teams van Tsinghua University en MIT.
Magnesium is misschien wel een van de meest onderschatte supplementen die er vandaag de dag verkrijgbaar zijn. De gezondheidsvoordelen zijn niet zo bekend als die van andere populaire supplementen zoals vitamine C of vitamine E, maar ze zijn net zo belangrijk. Magnesium helpt niet alleen bij de ontwikkeling van botten, energieproductie en spiercontractie, maar ook bij de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel.

Magnesium komt in veel verschillende vormen voor, maar magnesium L-threaat wordt gezien als de gouden standaard. Magnesium threonaat bevordert de cognitieve functie, vermindert symptomen van angst en depressie en bevordert spierherstel. Magnesium L-threonaat staat om verschillende redenen bekend als een "gastmineraal".

Magnesium L-Threate Research Talrijke studies hebben aangetoond dat de gunstige componenten van magnesium L-threate zich voornamelijk richten op de hersenen. Het is aangetoond dat het helpt bij leeftijdsgebonden geheugenverlies, stemmingsstoornissen, neuro-ontstekingen en het verbetert de cognitieve functie.
Uit onderzoek is gebleken dat een gematigde hoeveelheid magnesiumsupplementen de stemming verbetert, de weerstand tegen stress vergroot, de focus en concentratie verbetert, het energieniveau verhoogt en de slaapkwaliteit verbetert.
Het is ook gunstig voor een aantal aandoeningen die niets met de gezondheid van de hersenen te maken hebben, zoals astma, spierkrampen, hoge bloeddruk, osteoporose en hartziekten.
Magnesium l-threonaat verscheen pas in 2010. Het heeft dus, in tegenstelling tot veel andere supplementen, geen lange gebruiksgeschiedenis.

1. Magnesium-L-Threonaat passeert gemakkelijk het beschermende filter van de hersenen, de bloed-hersenbarrière, en komt terecht op de plekken waar de hersenen het nodig hebben.
2. Magnesium l-threonate blijkt de plasticiteit van de hersenen te vergroten. Neuroplasticiteit (hersenplasticiteit) is het vermogen van de hersenen om te veranderen en te groeien, wat geheugen en leren ondersteunt.

3. Er zijn aanwijzingen dat magnesiumthreonaat de hoeveelheid BDNF (brain-derived neurotrophic factor) kan verhogen, een proteïne dat de vorming van nieuwe hersencellen stimuleert.

Tot nu toe is er slechts één klinische proef met magnesium l-threonaat gepubliceerd in een medisch tijdschrift met peer review. Deelnemers aan de studie waren oudere volwassenen (leeftijd 50 tot 70) die problemen meldden met geheugen, concentratie, angst en slaap. Ze werden beoordeeld op vier gebieden van cognitief vermogen -- werkgeheugen, episodisch geheugen, aandacht en uitvoerende functie -- en ten slotte een reeks vaardigheden die u helpen doelen te stellen, taken te plannen en uit te voeren. Ze namen magnesium l-threonaat gedurende 12 weken. Magnesium l-threonaat verhoogde de magnesiumspiegels in menselijke hersencellen, zoals de onderzoekers verwachtten op basis van de resultaten van dierproeven. Bij hertesten presteerden alle deelnemers significant beter in deze vier cognitieve domeinen. Magnesium l-threonaat verminderde ook significant hun biologische hersenleeftijd. Op basis van standaardtesten hadden deze oudere volwassenen een hersenfunctie die gemiddeld 0,4 jaar jonger was dan toen de studie begon.

Als het ondersteunen van de hersenfunctie belangrijk voor u is, kunt u overwegen om magnesium l-threonate te nemen. Het is niet alleen aangetoond dat het de circulerende magnesiumniveaus in de hersenen verhoogt, wat helpt de hersenen te beschermen tegen leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang;
Het bevordert ook drie andere gebieden van cognitieve gezondheid:
1. Verbetert het kortetermijn- en langetermijngeheugen
Een klinische studie gepubliceerd in het tijdschrift Neuron toonde aan dat het verhogen van magnesiumniveaus in de hersenen door magnesium-l-threonaat te gebruiken, het leren en geheugen kan verbeteren. Geheugen Preklinische studies hebben aangetoond dat suppletie met magnesium-l-threonaat het geheugen verbetert en het leren verbetert. Bij jonge en oude ratten werd magnesium-L-threonaat geassocieerd met respectievelijk 18% en 100% toename in het kortetermijn- en langetermijngeheugen. Bij oudere ratten was het effect uitgesprokener. In een artikel uit 2016 in "Neuropharmacology" wezen Liu Guosong et al erop dat "een combinatie van L-threoïnezuur (threoïnezuur) en magnesium (Mg2+) in de vorm van L-threoïnezuur magnesiumzout (L-TAMS) oraal toegediend, het leren en geheugen bij jonge ratten kan verbeteren en geheugenverlies bij ouder wordende ratten en muizen met de ziekte van Alzheimer kan voorkomen." 5] Mensen onderzoeken ook hoe magnesiumtherapie dementie, posttraumatische stressstoornis (PTSS), depressie, angst en cognitieve achteruitgang geassocieerd met veroudering kan verbeteren. Er is meer onderzoek nodig om de werkzaamheid van dit supplement voor het verbeteren van geheugenprestaties bij mensen te evalueren.

2. Ondersteunt normale stimulatie van hersencellen
Je hersencellen 'praten' met elkaar via neurotransmitters, de chemische boodschappers van de hersenen die informatie overbrengen en je bewust maken van de wereld om je heen. Gezonde niveaus magnesium helpen de communicatie tussen neuronen te bevorderen door de stimulatie van hersencelreceptoren die verband houden met de ontwikkeling van de hersenen, het geheugen en het leren te behouden. Het handhaven van normale neuronale stimulatie is cruciaal voor het behoud van stemming, geheugen en gezonde cognitieve functies.

3. Vorming van nieuwe hersencellen en synapsen
Voldoende inname van magnesium helpt de hersenen om gezonde hersencellen en synapsen te behouden en te vormen. Dit houdt je hersenen in leven.
GABA is belangrijk voor het kalmeren van de hersenen en het voorkomen dat de belangrijkste exciterende neurotransmitter (glutamaat) neuronen overprikkelt. Genoeg GABA-activiteit in de hersenen is belangrijk om angstgevoelens te voorkomen. Magnesium is betrokken bij de synthese van GABA, evenals andere hersenregulerende chemicaliën, zoals de neurotransmitters serotonine en dopamine. Een goede balans van deze hersenchemicaliën is belangrijk voor het behouden van een stabiele stemming. Mg kan ook een gebied van de hersenen beïnvloeden dat bekend staat als de paraventriculaire hypothalamische nucleus, waarvan bekend is dat het angst- en stressreacties reguleert. Hoewel magnesium over het algemeen wordt geassocieerd met anti-angstpaden in de hersenen, zijn de effecten van magnesium l-threonaat op angst niet onderzocht.

4. ADHD
Magnesiumsupplementen worden gebruikt om de aandachtsspanne, gedragscontrole en concentratie bij zowel volwassenen als kinderen te bevorderen. Op de bevolking gebaseerde onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen een tekort aan dit mineraal en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit. In een onderzoek onder 116 kinderen met de diagnose ADHD bleek 95 procent een magnesiumtekort te hebben, meldt het tijdschrift Examiner. Andere onderzoeken hebben aangetoond dat kinderen met ADHD lagere magnesiumgehaltes in speekselmonsters hebben dan kinderen zonder ADHD. Onderzoek toont ook aan dat het verhogen van uw inname van dit mineraal door middel van voedingssupplementen de symptomen kan verbeteren. In een 6-maanden durende studie met 50 kinderen van 7-12 met ADHD, verbeterde het nemen van 200 mg per dag ADHD aanzienlijk vergeleken met de basisniveaus. Een cohortonderzoek met 810 kinderen suggereerde dat Mg de werkzaamheid kan verbeteren wanneer het wordt gebruikt met visoliesupplementen die omega-3 vetzuren leveren. Omdat magnesium l-threonaat een beter biologisch beschikbaar voedingssupplement is, is het gebruikt om de aandachtscontrole en hyperactiviteit bij mensen met ADHD te verbeteren. Er zijn echter momenteel geen klinische onderzoeken om te beoordelen of het werkt. Hoewel voorlopig onderzoek de voordelen van magnesiumsupplementen suggereert, is er meer onderzoek nodig om de effecten van magnesiumsupplementen op ADHD te bepalen. De FDA heeft magnesium niet goedgekeurd als medicijn om ADHD te voorkomen, behandelen of verbeteren.