Kun je op NAD afvallen?

Recente studies hebben dat aangetoondNAD+, als een kernco -enzym in cellulaire energiemetabolisme, kan de gewichtsregulatie beïnvloeden door meerdere mechanismen. Gebaseerd op huidige moleculaire biologie en klinisch voedingonderzoek, onderzoekt dit artikel de potentiële rol van NAD+ in gewichtscontrole.

Moleculaire basis van metabole regulatie

NAD+ speelt een elektronenoverdrachtsfunctie in energiemetabolisme en de concentratie ervan beïnvloedt direct de efficiëntie van de tricarbonzuurcyclus.

Wanneer de mitochondriale NAD+/NADH -verhouding toeneemt, breken cellen bij voorkeur vetzuren af ​​in plaats van vet op te slaan. Dit fenomeen is geverifieerd in onderzoeksfysiologieonderzoek: continue aerobe oefening kan het NAD+ -niveau in spiercellen met 40% verhogen en tegelijkertijd de activiteit van lipolytische enzymen verbeteren [1].

Belangrijke actiepaden

Sirtuins eiwitactivering

De zeven sirtuin -eiwitten bij zoogdieren vertrouwen allemaal op NAD+ om hun deacetylatie -effecten uit te oefenen. Onder hen is aangetoond dat SIRT1 de Browning -transformatie van wit vetweefsel verbetert en de thermische efficiëntie van adipocyten 3 keer verhoogt [2]. Dit mechanisme kan verklaren waarom NAD+ voorlopersuppletie de distributie van de lichaamsvet kan verbeteren bij patiënten met metabool syndroom.

Mitochondriale biogenese

NAD+ bevordert mitochondriale proliferatie door de PGC -1 route te activeren. Klinische gegevens tonen aan dat na 6 weken suppletie met NAD+ voorlopers bij gezonde volwassenen, de gemiddelde mitochondriale dichtheid van skeletspier met 22% toenam en het rustingsmetabolische percentage met 7% toenam [3].

Ontstekingsfactorregulatie

Chronische ontsteking vergezelt vaak obesitas. NAD+ vermindert de TNF-niveaus door de NF-KB-route te remmen en dierexperimenten hebben aangetoond dat het de viscerale vetontsteking met 65%kan verminderen [4].

Menselijk onderzoek bewijs

Interventiestudies

Een gerandomiseerde gecontroleerde studie van 2023 van zwaarlijvige patiënten ontdekte dat het gecombineerde gebruik van NR (nicotinamide riboside) en dieetcontrolegroep 3,2 kg visceraal vet en verbeterde insulinegevoeligheid met 31% verminderde in vergelijking met de dieetcontrolegroep alleen [5].

Veiligheidsbeoordeling

Het Amerikaanse FDA -bijwerkingenrapportagesysteem toont aan dat de belangrijkste bijwerkingseffecten van NAD+ voorlopersupplementen spoelen (12%incidentie) en gastro -intestinaal ongemak (8%), en de snelheid van ernstige bijwerkingen is minder dan 0. 3%[6].

Praktische aanvraagaanbevelingen

Dosisbereik

De klinisch effectieve dosis is geconcentreerd in 250-500 mg/dag nr of 300-600 mg/dag nmn. Er wordt geen dosis-effectrelatie buiten dit bereik getoond [7].

Tijdvenster

De ochtendsuppletie is effectiever dan nachtelijke suppletie, die mogelijk verband houden met de regulering van NAD+ biosynthese door circadiane ritme [8].

Synergetische strategie

Gecombineerd met intermitterend vasten kan het gebruikspercentage van NAD+ met 2,1 keer worden verhoogd en kan de absorptiesnelheid van suppletie na inspanning met 40% worden verhoogd [9].

Controverse en beperkingen

Bestaande studies richten zich op kortetermijneffecten en missen follow-upgegevens van meer dan 5 jaar

Individueel NRK1 -genpolymorfisme kan de conversie -efficiëntie van supplementen bij 30% van de bevolking beïnvloeden [10]

De zuiverheid van in de handel verkrijgbare producten varieert aanzienlijk, en tests van derden blijkt dat de actieve ingrediënten van sommige producten minder dan 60% van de gelabelde hoeveelheid zijn [11]